میتوانید به راحتی لاغر شوید اگر بلغمی مزاج هستید: برای اینکار، کافی است یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشدو یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید . در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید.حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته ، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود.حالا ۲یا ۳ قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید.این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. و بهتر است در کنار این قرص آویشن و زنیان و سیاهدانه و مصطکی همه به یک میزان آسیاب شود و با عسل مخلوط گردد و بصورت خمیری شکل شود صبح و شب به اندازه یک فندق بدون آب مصرف شود میتوان برا راحت تر قورت دادن تقسیم کرد و به اندازه۳نخود کرد.#سعی کنید به مرور وعده ناهار را حذف کنید و بجاش یکی دوتا میوه میل کنید. و از ترشیجات ها و لبنیات و روغن های کارخانه ای پرهیز کنید و ازمصرف برنج و گوشت گاو و عدس و چای و ماهی و ماکارانی و رشته و مرغ و تخم مرغ ماشینی و شیرینی های مصنوعی و از نوشیدن آب بی جا و بدون میل  خودداری کنید چرا که سردی اینها باعث بلغم در مزاجتان شده و اندامتان را چاق میکند خصوصا چاقی شکم و پهلو می آورد. اگر آب به تنهایی مصرف نشود بهتر است مثلا یه مقدار کم عسل یا شیره انگور یا عرقیات به آن افزوده شود.

اگر این ها رعایت گردد به راحتی میبینین که تغییر سایز می دهید و هم بعضی درد ها از شما دور میشود و هم اندامی خوش فرم پیدا میکنید.